16 listopada 2023 roku obchodzony jest Światowy Dzień Rzucania Palenia. To dobra okazja, aby przypomnieć, jak wiele korzyści niesie za sobą zerwanie z nałogiem. Palenie tytoniu jest jednym z najczęściej występujących nałogów wśród Polaków. Wynika to przede wszystkim z łatwego dostępu do wyrobów tytoniowych, a w niektórych przypadkach braku ograniczeń przestrzennych w korzystaniu z nich (np. e-papierosy).
Rzucenie palenia zmniejsza ryzyko raka przełyku, gardła, pęcherza moczowego i jamy ustnej o połowę w ciągu 5 lat. Ryzyko zachorowania na choroby sercowo-naczyniowe spada do poziomu ryzyka osób niepalących już 2-5 lat po zerwaniu z nałogiem. Częstość raka płuca spada dwukrotnie po 10 latach niepalenia. Najważniejszym etapem walki z nałogiem jest podjęcie decyzji o rzuceniu palenia. Dla wielu pacjentów będzie to troska o zdrowie swoje lub bliskich, dla innych będzie to chęć zaoszczędzenia środków przeznaczanych na zakup papierosów Niezależnie od powodów tej decyzji, jest to pierwszy i najważniejszy etap walki z nałogiem.
Pamiętaj!
W rzucaniu palenia najważniejsze jest odpowiednie nastawienie psychiczne i motywacja.
Poniżej przedstawiamy informator ABC rzucania palenia z przydatnymi kontaktami.
