20 LISTOPADA 2025 r.
ŚWIATOWY DZIEŃ RZUCANIA PALENIA TYTONIU
Światowy Dzień Rzucania Palenia Tytoniu obchodzony jest co roku w trzeci czwartek listopada. Inicjatywa ta zrodziła się w Stanach Zjednoczonych w 1974 roku, kiedy to ponad milion palaczy zostało zachęconych do zaprzestania palenia na jeden dzień. Celem tego dnia jest zwrócenie uwagi na szkodliwość palenia tytoniu oraz zachęcenie palaczy do podjęcia decyzji o rzuceniu nałogu.
Rzucenie palenia jest najskuteczniejszym sposobem ograniczenia ryzyka zachorowania na nowotwory, choroby układu krążenia, choroby układu oddechowego. Rzucenie palenia zmniejsza ryzyko rozwoju wielu innych chorób, które nie są powszechnie kojarzone z konsekwencjami palenia np. jaskry i osteoporozy.
Światowy Dzień Rzucenia Palenia Tytoniu to doskonała okazja, aby przypomnieć kilka faktów, które mogą wzmocnić motywację do rzucenia nałogu!
- Uzależnienie od palenia tytoniu jest chorobą, którą można wyleczyć.
- Istnieje wiele sposobów na to, by przestać palić – wsparcie psychologiczne, sięgnięcie po środki farmakologiczne itp.
- Motywem do rzucenia palenia zwykle jest głównie troska o zdrowie swoje oraz najbliższych. Warto też pomyśleć o korzyściach finansowych, czy o tym jak rzucenie palenia wpłynie na nasze relacje z bliskimi. Zwróćmy też uwagę, że wygranie z uzależnieniem daje ogromne poczucie satysfakcji oraz wolności.
- Nigdy nie jest za późno, aby podjąć decyzję o rzuceniu palenia. Nieważne, czy paliliśmy rok, czy 5 lat. Jeśli przestaniemy palić papierosy pierwsze korzyści zdrowotne odczuwane będą bardzo szybko. Już w ciągu 20 minut po wypaleniu ostatniego papierosa tętno ustabilizuje się i powróci do normy, a po 24 godzinach zmniejszy się ryzyko zawału serca. Po 48 godzinach wróci prawidłowe funkcjonowanie zmysłów węchu i smaku.
Od 1 do 9 miesięcy potrwa proces wzmocnienia układu krążenia i oddechowego. Po kilku latach znacznie zmniejszy się ryzyko zachorowania na nowotwory oraz choroby układu krążenia. - Rzucenie palenia jest możliwe, ale nie zawsze przebiega łatwo.
W Polsce pali aktywnie 8-9 milionów osób. Według raportu Polskiej Akademii Nauk z 2022r. 29% dorosłych Polaków pali papierosy – to wynik wyższy niż średnia w Unii Europejskiej. Jeszcze bardziej niepokojące są dane dotyczące młodzieży. Codziennie po papierosa sięga około 500 nieletnich – to aż 180 000 młodych osób rocznie. Nieletni w Polsce wypalają w sumie około 4 miliardy papierosów rocznie. Coraz młodsze osoby zaczynają palić, a e-papierosy stają się coraz popularniejsze.
Źródło: PSSE w Wysokiem Mazowieckiem
